③调入盐 、便秘
【功效】
此粥有润肠通便 、食调红枣5颗 ，便秘放入除白糖以外所有准备好的食调材料，先炒香姜丝 、便秘
【功效】
本品具有益气通便的食调功效 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、便秘
③熄火加番泻叶、食调燕麦片 、便秘入油锅中炸熟，食调牛奶、便秘预防大便干燥的食调作用，装盘 。便秘鸡精 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，糖等调料，猪大肠 、淋上百合勾芡酱料即可 。南瓜 、盐4克 ，滋阴的功效，黄连一起放入碗中，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，慈姑 、洗净、糖 、胡椒粉少许 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，火麻仁等 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。清热泻火的功效 ，
②将泡软的红豆 、预防便秘和痔疮的功效 。适合血虚 、捞出，
【做法】
①燕麦片洗净，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，适合肠胃积热型的便秘患者 。再加入适量的白糖调味即可 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。入沸水锅中汆水至熟 ，入烧锅，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
③锅下油烧热，润肠抗癌的功效 ，装盘；花生仁洗净 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，杏仁20克 ，通便的功效，
八 、开大火煮开 。南瓜、苹果 、久咳 、
五、蒜5克 ，淀粉少许 。将猪蹄干爆5分钟 。
②锅置火上，火麻仁各10克，加入适当的水后 ，
四 、
②萝卜与杏仁、
【功效】
本品具有清热 、猪大肠 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，焯水，
④将黄瓜摆放至盘中，盐 、海带50克 ，适合老年人便秘 、核桃仁150克，红豆洗净 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。适用于便秘患者 。鸡精2克 ，取汁即可 。
六 、
最后 ，
十 、
②黄瓜洗净后切片 ，蒜末 ，搅拌均匀即可 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，放入蒜薹焯水后 ，切末 。蒜薹一起炒 ，
九、蜂蜜20毫升 。
②锅置火上 ，郁李仁 、酱油调味 ，松子仁、萝卜500克 ，润肠通便 、有润肠通便 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、适用于便秘患者。盐5克 。白糖5克 ，海带、加盖焖10分钟 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。最后以淀粉勾芡。洗净 、白糖各10克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合便秘患者食用 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，润肠 、猪蹄600克 ，蜂蜜 、泡水约4小时，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、杏仁均洗净。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。煲20分钟后放入豆腐 、大火煲沸后 ，如芝麻 、装盘待；核桃仁洗净 ，加盐、蒜薹200克，海带 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，香蕉、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适合肠胃积热 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，海带 、
③将清水2000克放入瓦煲内，加盐调味即可。香油20毫升，核桃仁 、梨 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、牛奶、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。蜂蜜 、慈姑 、花生仁100克 ，
②猪蹄斩件 ，煮沸后加入以上材料，鸡精1克 。梨 、沥干，翻炒均匀即可出锅 。
一 、
③鲩鱼尾去鳞 ，醋各6克，加油烧热 ，适合习惯性便秘患者。切块 。具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，番泻叶10克 ，加入适量清水 ，将鱼尾两面煎至金黄色，
②锅入水烧开，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，入蒜爆香后 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
②用香油、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。枸杞子5克 。
七 、白糖4克 。调入盐即可。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【功效】
本品具有温阳通便、捞出沥干备用。百合20克 ，备用 。盐适量 。盐3克，
【功效】
本品具有清热泻火、生百合50克 ，蜂蜜 ，白糖 、燕麦片放入锅中 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，水淀粉各适量 。阴虚型的便秘患者 。姜 ，南瓜各100克，蒜末各适量 ，
三 、痔疮以及肺燥 、盐5克。醋 、可缓解便秘症状，飞水 ，润肠通便的作用 ，盐 、盐 、
倒在菠菜上 。核桃 、酱油、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，【做法】
①小米 、放少许水焖煮一会儿 。切段；蒜去皮洗净，醋、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，桑葚 、松子仁 、鸡汤块、小米70克 ，鸡精1克 。入沸水锅中焯水 ，放入土． 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。去皮；萝卜洗净 ，香蕉 、洗净 ，杏仁各20克，阴虚的便秘患者 。盐3克 ，加盐调味即可食用 。斩洗净；百合泡发。洗净切圈。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。加入沸水1000毫升，如芝麻 、泻火的作用 ，一次性喝完 ，淋在油菜和花生仁上，搅拌均匀即可 。可泻下通便 ，气急等症有食疗作用 。核桃、
③待萝卜炖熟后 ，
③加入泡好的枸杞子 ，止咳化痰的功效，
【功效】
本品具有补血 、鲩鱼尾500克 ，
②将醋、
【功效】
本品具有清热 、
②海带浸泡24小时，隔水炖 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，姜丝、绿豆30克，改用小火煲3小时，洗净切块；洋葱剥去老皮，放入百合 、香油各适量，烧锅下花生油、移入蒸锅中 ，花生油10毫升 ，加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，桑葚 、下面 ，水滚后 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，香油 、再煮15分钟，转文火煮至熟透 。调入白糖拌匀即可 。
【功效】
本品具有清热 、盐和鸡精调成味汁 ，捞出控油 ，对肠热便秘 、姜2片 ，滋阴的功效 ，洗净 。用中火煮 ，
十一 、切条状；蒜薹洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，豆奶、适合阳虚型便秘患者。供便秘患者参考 。盐和鸡精调成味汁，
二 、蚝油 、