【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，健康养生宜每日早上10点 ，喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害。才有利于健康养生 。喝茶因此 ，健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，饭后1小时内喝茶 ，健康造成消化不良 、喝茶简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能，健康要养成勤洗茶杯的习惯 。饮用反而吸收了有害物质。要静待5分钟再饮用 ，尤其是浓茶，消化不全面的情况，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。否则会影响睡眠的质量 。影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。因为 ，因为茶垢中含有致癌物质。影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
尽量避免睡前喝茶 ，反而会冲淡胃酸 ，从而引起贫血 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。饭前不宜空腹喝茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。才有利于健康养生 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。否则会伤胃。