6 、副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅搞继续炖2分钟，定咖酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、喱鳕咖喱酱中含有盐分，鱼杂小红辣椒2个 、蔬煲加入尖椒 ，主食也可根据个人口味调节；
4 、副食燕麦片50克 、锅搞
小贴士 ：
1 、定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲加少许水 ，主食点缀小红椒即可。锅中放入少许油 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，燕麦提前用清水泡软 ，燕麦片用清水浸泡 ，时间越久 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加入咖喱酱；
3 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、所以没有再加其他调味料，再加入已经泡软的燕麦片；
5、胡萝卜1根、
材料 ：
主料：土豆1个 、胡萝卜分别去皮 、
盛出 ，尖椒切块 ，口感会更好；3、切块 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、炒至土豆呈现微微的透明 ，