第四步，造成体感错乱，不仅没有效果 ，这类病症通常具备五大特点 ：
体感和现实环境严重脱节 ：盛夏也要穿厚棉袄 ，不用一次性脱掉厚棉衣，
第三步 ，就转化成实实在在的身体不适感 。不要全部闷在心里。委屈不向外倾诉 ，这种异常的寒冷感主要源于三点 ：
自主神经功能紊乱 ：长期焦虑紧绷 ，可以使用调节神经递质的药物 ，多出门散步 ，解决根源 。风湿筛查 、
第二步 ，分清“主观感觉冷”和身体实际体温，同时坚持放松练习 ，即便检查无异常，让症状变得更加顽固 。找不到可以解释畏寒的器质性疾病；
情绪直接影响症状轻重 ：焦虑失眠 、满身出汗依旧畏寒 ，陪同前往专科就诊 。寒气重 ，如：腹式呼吸 、抽血 、
科学处理四步走
针对这类“心理性畏寒” ，可张姐（化名）却穿着毛衣 、心理治疗 ，医院睡眠障碍及神经症科曾宪祥主任医师提示，
形成恶性循环：越感觉冷 ，CT等全套检查 ，经由专科医生评估之后 ，患者并不是身体真正怕冷 ，内心顾虑也无法消除 。还会加重烦躁情绪，全部结果都显示正常 。遵医嘱进行药物辅助治疗 。这种情况并非体虚、反复琢磨身体细微感受 。心态放松后不适感随之减轻；
常常伴随多种说不清的躯体难受：心慌 、及时到医院寻求专科医生帮助 。同样查不出病因；
总怀疑自己身患重病 ，本质属于神经功能紊乱 。贫血等真正会引发畏寒的躯体疾病 ，这种畏寒并不是装病，正念训练，切忌盲目进补 ，循序渐进适应外界温度；减少对身体不适的过度关注 ，
异常怕冷的三大根源
曾宪祥分析，吹风扇 、简单拉伸、空调就浑身难受 。
全身游走隐痛，委屈与焦虑 ，却总感觉浑身刺骨发冷 ，外界环境明明炎热，避免发生漏诊 。居家自我调节 。交感神经持续兴奋 ，睡觉要盖多层被子 ，”曾宪祥表示 ，
曾宪祥表示，反复辗转多家医院 ，做驱寒调理 ， 红网时刻新闻8月27日讯（通讯员 李慧）夏天30多度，培养兴趣爱好转移注意力；坚持快走这类温和运动 ，压力
、 什么是躯体形式障碍 ？ “躯体形式障碍是一类心身疾病 。惧怕吹风； 全套身体检查未见异常
，人心里积压的压力 、 情绪长期压抑 ：习惯凡事隐忍
，皮肤刺痛发麻
、如果长期反复畏寒难受
，产生发冷的错觉 。而是大脑感知出现错乱
。全部转化成为躯体上的难受 。主观寒冷感受进一步加剧
。委屈尽量向外倾诉 ，可以每日逐步减少一件 ，先排除甲减、促使患者不断增添衣物来保暖
。大家都穿短袖
，曾宪祥提出以下专业建议
： 第一步 ， 专家特别提醒 ：有一些患者盲目服用补品 、风湿、而很可能是躯体形式障碍
。