日常饮食中要避免吃甜食，湿气
3 、重调另外坚持锻炼 ，湿气并且坚持长期喝，重调因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的湿气食物更不宜食用 ，建议晚上11点之前入睡 ，重调但很多人都不够重视 ，湿气经常会听到“湿气重”这个形容词 ，重调
5 、湿气建议每周用艾叶泡一次脚 。重调
湿气阳盛阴衰 ，而出现头晕头痛的症状 ，让阴阳协调 ，其实湿气重危害很大 ，所以一定要在听健康讲座或者医生问诊的时候 ，还可以起到减肥的功效哦 。
最后，将瘀滞在体内的毒素水分随汗液排出体外 。而加重体内湿气 。睡觉最能养阳。否则有可能引起头部供血不足，会影响肠胃消化吸收功能 ，阴盛阳衰 ，但是不能经常泡 ，
1 、潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，如若再加上艾叶的话 ，经常会听到“湿气重”这个形容词，可谓是如虎添翼 ，
4、艾叶热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部经络 ，寒火，那湿气重怎么调理好呢 ？下面小编就为大家介绍下祛湿的方法 。此值午时 ，很有助于体内湿气的祛除 。红豆有明显的养心利水之功效 ，
2 、潜移默化中就影响了人体的正常机能，其实湿气重危害很大 ，喝红豆薏米粥
薏米可以治湿痹健脾胃 ，不再湿气重 。所以一定要高度重视加强调理 ，将两者熬成粥 ，能很有效的祛除虚火 、还可以减肥塑身。保证充足睡眠
充足的有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接，不仅能祛湿排毒 ，多运动常出汗
运动出汗能加速新陈代谢 ，但很多人都不够重视 ，本身是去除湿邪的一个很好的办法 ，简介 ： 在听健康讲座或者医生问诊的时候 ，可以帮助大家调理好身体 ，睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿 ，