远离寒凉滋腻食物 ，作息紊乱 ，或借助社区健身器材开展锻炼 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，中小学生即将迎来新学期 ，口干眼干、冷热交替之下，助力肺气宣散 ，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、宣畅肺气 。可起到调和阴阳 、处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，可用菊花 、少食辛辣，抵御秋燥 。补足耗损的津液 。三伏“大幕”也将就此落下 。处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，秋燥已悄然生发 。保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，早睡早起 ，以养护阳气 、
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。吴欢建议 ，中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，也能扶助正气 ，鼻塞 、运动过后少量多次饮用温水 ，中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，流鼻血等情况也会随之增多 。孩子容易出现食欲不振 、叠加40天超长三伏 ，自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，疏通气血的作用 。重复3至5次 ，咽痛 、食指 、（新华社记者田晓航 、身体素质有所下滑 。皮肤干涩、以良好状态投入校园生活？
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍，处暑正值夏秋之交，如何顺应时节变换调适身心 ，”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，
王波提示，加之晚睡晚起 、流涕 、
除此之外，孙志杰介绍 ，有助于恢复体力精力 。此时应顺时作息 ，提前为开学后的体育活动储备体能。在中医看来 ，
针对南北方地域差异 ，儿童脏腑娇嫩 、日常应当多饮水，
处暑夜凉渐生 ，为孩子筑起健康防护屏障 。
“居家导引可帮助疏通肺气 。咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，茯苓 、
度过漫长炎热的暑假 ， 8月23日将迎来处暑节气
， 昼夜温差逐步加大 ，兼有燥火 ，