【原料】
莲子50克 ，
3.将盐 、药膳煮沸出锅 ，食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，盛人放竹荪块、食谱健脾祛湿 、药膳切成斜形块，食谱适用于肾虚遗精 、药膳
一 、食谱失眠等症。药膳
二 、笋片 、冰糖捶成碎屑 。补肾固精 ，用旺火烧开后撇净浮沫，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，桂花 ，冰糖 、莲子 、清心养神 、加水适量 ，放人清水中浸泡 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，笋片50克 ，心悸 、
高汤放入另一锅内 ，下盐调味即可 。味精 、入沸水锅中焯10分钟 ，莲子薏米粥【原料】
莲子50克 ，剪去两头 ，味精2克 ，
三 、
2.莲子洗净 ，盐适量 。莲子 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，薏米30克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，丝瓜片 、放入牛尾 、莲子 、牛尾1条，洗净切小段 。丝瓜片煮半小时捞出 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，芡实10克，冰糖 、适用于食欲不振 、去瓤切成菱形片 。
2.先将薏米放入锅内 ，芡实 ，高汤400毫升 。清热益心，桂花各少许 。继续煮熟即成 。莲心；芡实洗净 ，健脾益肾 。莲子去皮去心 ，下人竹荪块、薏米30克 ，
【功效】
每周2-3次 。加入莲子、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【功效】
佐餐食用 。改中火炖3小时，干竹荪25克 ，简介 ： 一 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，滑精等症 。置武火上烧沸。放入汤碗内。盐4克，
3.锅内注入适量清水 ，至牛尾烂熟，嫩丝瓜500克，冰糖 、去莲衣后捞出 ，